Acupunctuur bij vrouwenklachten: verlichting bij menstruatie- en overgangsklachten
Menstruatie en de overgang zijn natuurlijke processen in het leven van een vrouw, maar dat betekent niet dat de klachten die ermee gepaard gaan als ‘normaal’ moeten worden beschouwd. Veel vrouwen ervaren maand na maand ongemakken zoals pijn, vermoeidheid, stemmingswisselingen en slaapproblemen, zonder zich bewust te zijn van de effectieve oplossingen die beschikbaar zijn. Acupunctuur is een van deze oplossingen en biedt verlichting voor vrouwen die worstelen met hormonale klachten. In deze blog bespreken we hoe acupunctuur helpt bij menstruatie- en overgangsklachten en waarom het belangrijk is dat vrouwen openlijk over hun cyclus praten om het taboe te doorbreken.
Feiten over menstruatie- en overgangsklachten
Het aantal vrouwen dat last heeft van menstruatieklachten is schrikbarend hoog. Uit onderzoek blijkt:
- 80% van de vrouwen ervaart in haar leven menstruatieklachten zoals krampen, hoofdpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen (1).
- 20% tot 40% van de vrouwen heeft last van Premenstrueel Syndroom (PMS), wat ernstige lichamelijke en psychische klachten omvat (2).
- Tijdens de overgang ervaart ongeveer 75% van de vrouwen klachten zoals opvliegers, nachtelijk zweten, slapeloosheid en stemmingswisselingen (3).
- 1 op de 3 vrouwen geeft aan dat haar menstruatie- of overgangsklachten een negatieve invloed hebben op haar dagelijks leven, werkprestaties en sociale activiteiten (4).
Toch wordt er nog steeds weinig over gesproken en worden deze klachten vaak als ‘normaal’ beschouwd, terwijl er wel degelijk effectieve behandelingen zijn die de symptomen kunnen verlichten.
Hoe kan acupunctuur helpen bij vrouwenklachten zoals menstruatie en de overgang?
Acupunctuur is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en richt zich op het herstellen van de balans in het lichaam. Dit gebeurt door het plaatsen van dunne naalden op specifieke punten die invloed hebben op de energiestromen (Qi) en de hormonale balans. Verschillende studies tonen aan dat acupunctuur effectief kan zijn bij menstruatie- en overgangsklachten.
Vermindering van menstruatiepijn (dysmenorroe)
Acupunctuur helpt de bloedcirculatie te verbeteren en spierspanning in de baarmoeder te verminderen. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die acupunctuur krijgen, minder pijn ervaren en minder medicatie nodig hebben vergeleken met vrouwen die geen behandeling krijgen (5).
Verlichting van PMS-klachten
PMS wordt vaak veroorzaakt door een hormonale disbalans, met name een wisselende oestrogeen- en progesteronspiegel. Acupunctuur helpt de hormoonhuishouding te reguleren, wat leidt tot minder stemmingswisselingen, opgeblazen gevoel en hoofdpijn (6).
Hoe acupunctuur overgangsklachten zoals opvliegers en slapeloosheid vermindert
Bij opvliegers, slapeloosheid en stemmingswisselingen kan acupunctuur helpen door de afgifte van neurotransmitters zoals serotonine en endorfine te stimuleren. Een klinische studie toonde aan dat vrouwen die acupunctuur kregen, significant minder opvliegers en een betere nachtrust ervaarden (7).
Het doorbreken van het taboe
Ondanks het grote aantal vrouwen dat maandelijks last heeft van menstruatieklachten of overgangsproblemen, is het onderwerp nog steeds beladen. Veel vrouwen voelen zich alleen in hun ervaring en krijgen te horen dat het ‘erbij hoort’. Dit gebrek aan openheid zorgt ervoor dat er te weinig wordt gesproken over mogelijke oplossingen, zoals acupunctuur en andere natuurlijke behandelmethoden.
Het is tijd dat we als vrouwen meer met elkaar in gesprek gaan over onze cyclus. Door ervaringen te delen, creëren we meer bewustzijn en kunnen we elkaar steunen in het vinden van effectieve behandelingen. Menstruatie- en overgangsklachten hoeven geen last te zijn die we gedwongen moeten dragen – er zijn manieren om de kwaliteit van leven te verbeteren.
Wat kun jij doen?
- Praat erover – Open gesprekken met vriendinnen, familie of collega’s kunnen anderen helpen zich minder alleen te voelen.
- Zoek een oplossing die bij jou past – Acupunctuur kan een geweldige aanvulling zijn op je gezondheidsroutine, naast gezonde voeding en voldoende beweging.
- Blijf kritisch – Laat je niet wijsmaken dat menstruatiepijn of opvliegers ‘gewoon erbij horen’. Zoek hulp als klachten je beperken in je dagelijks leven.
Conclusie
Menstruatie- en overgangsklachten zijn veelvoorkomend, maar mogen niet als normaal worden beschouwd. Acupunctuur biedt een veilige en effectieve manier om hormonale disbalansen aan te pakken en klachten te verlichten. Het is belangrijk dat we als vrouwen openlijk over onze cyclus praten en kennis delen, zodat we samen een stap zetten naar een leven met minder ongemak en meer welzijn.
Wil jij ontdekken hoe acupunctuur jouw menstruatie- en overgangsklachten kan verlichten? Neem contact op en ervaar de voordelen van een natuurlijke behandeling!
Bronnen:
(1) French, L. (2005). Dysmenorrhea. American Family Physician. (2) Yonkers, K. A., O’Brien, P. M. S., & Eriksson, E. (2008). Premenstrual syndrome. The Lancet. (3) Freeman, E. W., et al. (2007). Sleep patterns and menopausal symptoms. Menopause Journal. (4) Office on Women’s Health (2019). Menstruation and the menstrual cycle. U.S. Department of Health. (5) Armour, M., et al. (2017). Acupuncture for dysmenorrhea: A systematic review. PLOS ONE. (6) Habek, D., et al. (2002). Acupuncture and PMS: A clinical trial. Journal of Traditional Chinese Medicine. (7) Borud, E. K., et al. (2010). Acupuncture in the treatment of menopausal symptoms. Menopause Journal.
